תכונות אננס ויתרונות בריאותיים

אננס הוא פרי שבנוסף להיות טעים להפליא, בזכות תכונותיו וחומריו המזינים, הוא מספק יתרונות בריאותיים גדולים.

נכון לעכשיו, אננס ניתן למצוא בכל ירקנים ובתים בעולם. בדרום אמריקה ובמרכז, אוכל זה אינו פופולרי רק בגלל טעמו המתוק, אלא מכיוון שהוא משמש גם זמן רב לוויסות דלקת וריפוי בעיות עיכול.

מאפייני אננס

חצי מנה של אננס טרי יכולה לספק 82 קלוריות בהתאם, 0 גרם כולסטרול, 0 גרם שומן, 22 גרם פחמימות, 2 מ"ג נתרן, 2.3 גרם סיבים וגרם חלבון בודד. אותה מנה מספקת בדיוק את כמות הוויטמין C המומלצת לצריכה יומית, כלומר 131% מ- RDA. הוא מכיל גם כמויות אדירות של סידן, בנוסף ל -2% ברזל וויטמין A וגם 2%.

היתרונות של אננס

מצד שני, הפרי משמש כמקור מצוין למינרלים וויטמינים, מכיוון שבין תכונותיו התזונתיות של אננס אנו מוצאים הרבה ויטמינים מהמתחם של ויטמינים מקבוצת B כמו תיאמין או ויטמין B1, ריבופלבין או ויטמין B2, ויטמין B6, חומצה פנטותנית, בתוספת מגנזיום, חומצה פולית, מנגן, נוגדי חמצון, אשלגן ופוליפנולים.

אננס טרי הוא המזון היחיד הידוע בכמות הגדולה של אנזים ברומלין שהוא מכיל. אנזים זה שימש במחקרים שונים כדי להעריך את ההשפעות האמיתיות שיש לו על מנת להקל על תהליכים דלקתיים, בעיות דלקת מפרקים, מניעת צמיחת גידולים, צמצום זמן ההחלמה והפגת כאבים.

יתרונות אננס

צריכת ירקות ופירות תמיד הייתה קשורה להפחתת הסיכון הבריאותי שיש באורח חיים מסוים. מחקרים רבים המליצו אננס כמזון מבטל את הסיכונים של סוכרת , מחלת לב ו להשמנה . חוץ מזה, זה מספק אנרגיה רבה , מקלה בירידה במשקל ומשפרת את בריאות השיער.

יתכן ויהיה מעוניין ב .. קלנדולה, תכונותיה, היתרונות והטיפול בצמחיה

ללא ספק מדובר באוכל מעולה שיגרום לנו להרגיש הרבה יותר טוב. מסיבה זו, אתן לך פרטים נוספים על היתרונות שהאננס מביא לבריאותנו, והם:

ירידה מקולרית לפי גיל

צריכת האננס קשורה ישירות לירידה בסיכון והתקדמות של התנוונות מקולרית המתרחשת עם הגיל, זו מחלה שמתעוררת בעין לאחר הידרדרות המקולה, שנמצאת בדיוק בתוך גב העין, באמצע הרשתית.

מניעת אסטמה

הצריכה התכופה של אננס מפחיתה את הסיכון להתפתחות אסתמה ; הסיבה לכך היא שהפרי הזה מורכב מבטא-קרוטן, חומר מזין שנמצא גם בפפאיה, ברוקולי, מלון, דלעת, גזר, מנגו ומשמש.

לחץ דם

רמות האשלגן עולות עם צריכת אננס, בדרך זו מופחת לחץ הדם באופן משמעותי. מסיבה זו מומחים ממליצים בחום על צריכת פרי כאמור.

דרכי שימוש

ישנן מספר דרכים להשתמש באננס או ליתר דיוק, אפשרויות בהן ניתן ליישם. בשלב הבא אספר לכם על השימושים הפופולאריים ביותר בחברה של ימינו:

  • אם תרצו להגדיל את הוויטמינים והמינרלים בגופכם, תצטרכו לצרוך אננס.
  • אננס הוא תרופה נהדרת להרגעת כל התכווצויות מכל סוג .
  • הוא עשיר בסיבים בלתי מסיסים ומסיסים, יש מעט קלוריות ואין לו שומן רווי, מה שהופך אותו למזון המושלם לתזונה מאוזנת .
  • האננס עשיר במנגן , מה שהופך אותו לפרי מומלץ ביותר לשלבי הגידול, מכיוון שהוא מחזק את העצמות בצורה משמעותית.
  • המקור הגדול שלו לוויטמין C הופך אותו למאכל נהדר שמוסיף מספר נוגדי חמצון לגוף. חשוב לצרוך מכיוון שהוא מחסל רדיקלים ומספק לגוף סינתזה טובה של קולגן .
  • סיב האננס מסייע רבות לאנשים שנמצאים במקרים של עצירות .
  • הוויטמין A שלו שומר על מצב הריריות והעור במצב טוב.
  • אננס הוא המשתן המושלם.
  • זה מחזק את מערכת החיסון ויוצר מספר עצום של תאי דם לבנים ואדומים.
  • גס האננס אידיאלי להסרת יבלות .
  • מסכת האננס דואגת לעור ומעכבת את מראה הקמטים.
מאפייני אננס

התוויות נגד של אננס

למרות העובדה שיש לו הרבה תכונות מועילות לבריאות, יש צורך להעיר כי צריכתה עלולה לגרום להתוויות נגד מסוימות, במקרים הבאים:

יתכן שאתה מעוניין .. יתרונות Acai, דרכי שימוש והתוויות נגד

סוכר בדם

אננס מכיל פחמימות התורמות כמויות גדולות יותר של סוכר לדם, הגורם לצמא, לדחף להשתין וכאבי ראש קשים; מסיבה זו יש להעריך את הצריכה המופרזת של פרי זה, מכיוון שהאידיאל הוא לווסת אותו עם הזמן.

נזק שיניים

אננס עשיר בחומצות העלולות לגרום נזק לשיניים , כמו רגישות לחום או קור. התסמינים שיכולים להופיע הם בדיוק אלה, ובמקרים אלה חשוב לגשת לרופא שיניים ולבדוק את צריכתם.

אלרגיות

למרות שזה לא סביר, והם מטפלים כמעט בעצמם, יש לדעת כי אננס גורם לתגובות אלרגיות מסוימות המגוונות מאוד. לכן עדיף להיות ערניים למקרה שמופיעים תסמינים, עדיף לתקוף אותם בזמן לפני שהם יחמירו.

מערבבים עם תרופות

אננס מורכב מכמה אלמנטים שיכולים ליצור תגובות עם חומרים כימיים אחרים, כמו אנטיביוטיקה וסוגים אחרים של תרופות. לכן יש להתייעץ עם רופא לפני שמשלבים ביניהם.

תגובות לברומלין

ברומלין הוא חומר שניתן למצוא גם באננס. עם זאת, זה יכול לגרום לבעיות מסוימות בקרב אנשים עם סוכרת. התסמינים שניתן להצביע עליהם הם שלשול, קלקול קיבה ובחילה.

למרות העובדה שאננס נחשב לאחד הפירות המועילים באופן משמעותי לגוף, עליכם לדעת שתופעות לוואי כמו אלו שהוזכרו לעיל יכולות להופיע גם כן, בעזרת מידע זה תוכלו להימנע מכל כאב מיותר.

אתה עשוי להתעניין גם ב .. תכונות ויתרונות ארטישוק

אבל אננס לא רק טוב לבריאות, נכון לעכשיו עור אפילו מיוצר מאננס ואנחנו יכולים גם בקלות לגדל את הצמח היפה הזה בבית.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

חשוב : מידע זה נועד להשלים, לא להחליף, את ייעוץ הרופא שלך או איש מקצוע בתחום הבריאות ואינו מיועד לכסות את כל השימושים, אמצעי הזהירות, האינטראקציות או ההשפעות השליליות האפשריות. יתכן שמידע זה אינו מתאים לנסיבות הבריאות הספציפיות שלך. לעולם אל תתעכב או התעלם מחיפוש אחר ייעוץ רפואי מקצועי מהרופא שלך או מטפל מוסמך אחר בתחום הבריאות שלך בגלל משהו שקראת על דברים אקולוגיים. עליך תמיד לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמתחילים, מפסיקים או משנים טיפול כלשהו.

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד