מה זה

אשווגנדה?

Ashwagandha או bufera , המכונה גם ashwagandha של הרי ההימלאיה , ויתניה או משכר ויתניה הוא עשב מסורתי הודי, אלא גם הווה באזורים אחרים, בשימוש נרחב ברפואת איורוודית.

בשל תכונותיו המרגיעות ובו זמנית ממריצות, הוא משמש לטיפול בסוגים רבים של מחלות ובעיות.

זה נחשב לאדפוגן בגלל תכונותיו הכימיות , כלומר הוא מסווג באותה רשימת צמחים שבשל חומרים טבעיים שלהם מועילים לבריאות בהיבטים גופניים ונפשיים רבים ושונים. אדפוגנים ידועים אחרים הם ג'ינסנג, מאקה או רודיולה רוזיא.

למרות שהוא קשור קשר הדוק לרפואה האיורוודית , מכיוון שהוא נחשב לאחד הצמחים העיקריים שלו, הוא גדל גם בחלקים אחרים מלבד הודו, כמו אפריקה והמזרח התיכון, כמו גם בדרום אירופה, שם יש גם שימוש מסורתי מאותו הדבר.

היתרונות והתכונות של האשווגנדה

Ashwagandha מספק יתרונות בריאותיים גדולים בזכות תכונותיו המגוונות וריכוז הטנולולידים הגבוה שלה. בין היתרונות הקיימים, כמו גם למחלות או למצבים בהם אנו משתמשים, נוכל להדגיש את הדברים הבאים:

אחד השימושים העיקריים לצמח זה בהודו הוא לסייע בניקוי התודעה . בשל תפקודו המרגיע והחיוני הכפול, הוא מועיל מאוד להתרכז ובו בזמן להיות רגוע נפשית.

הוא משמש כדי הברית פינוק של מתח ו חרדה , דווקא בגלל יכולתה להרגיע את הנפש והגוף.

יעילותו להירדם ו בטיפול נדודי שינה גם ידוע . הוכח כי מדעיה של אשווגנדה כדי לעזור לך להירדם יש יעיל מאוד.

אתה עשוי להתעניין גם ב .. שמן חוחובה, יתרונות, שימושים והתוויות נגד

מצד שני, מכיוון שיש לו תכונות הדומות לג'ינסנג, הוא מאוד שימושי לטיפול באסטנה , חולשה ועייפות בכלל, במיוחד באלה בגיל מתקדם.

זה תורם להפחתת רמות השומנים והסוכרים בדם אותם מייצרים תרופות אנטי-פסיכוטיות רבות כתופעות לוואי.

כמו כן מיוחסות לו תכונות המועילות ומעוררות ייצור הורמוני בלוטת התריס .

ברפואה האיורוודית הוא משמש כמעורר מין , לשיפור התגובה המינית ותרומה לפוריות .

תמציות של צמח זה משמשות בניסוי , עדיין ללא נתונים סופיים, לטיפול בכמה תופעות לוואי הנגזרות מחשיפה לרדיותרפיה .

Ashwagandha משמש גם לחיזוק מערכת החיסון .

נמצא כי מאפיינים מנוגדים לאלצהיימר .

כיצד להשתמש באשווגנדה

ישנן דרכים שונות לקחת את הצמח האיורוודי הזה ושורשו משמש בעיקר, אך גם את העלים והגרגרים שלו.

לדוגמא, בהודו, השורש קצוץ או נטחן לאבקה ואז מבושל ונצרך. בחלקים אחרים שכיח יותר למצוא אותו בתמצית נוזלית או בתנור, בצורה של כמוסות של אבקת השורש או ישירות את האבקה הרופפת שתצרוך אותה.

ניתן להשתמש בעלים היבשים או האבקתיים למרקחים וחליטות.

התוויות נגד

למרות שיש להם תכונות מועילות רבות, ישנם התוויות נגד לאשווגנדה , בעיקר יש להימנע ממנה כאשר הוא נמצא תחת טיפול תרופתי בבעיות נפשיות כמו דיכאון וחרדה, וכן בעת ​​נטילת תרופות לבקרה וטיפול בסוכרת או יתר לחץ דם, חרדה, דיכאון. כך קורה גם עם צריכת כדורי שינה , ששילובם עם אשווגנדה עלול להביא לבעיות רבות יותר מתועלת.

אולי יעניין אותך .. עולש, מה זה, שימושים, יתרונות והתוויות נגד

אין צורך בצריכתו בקרב נשים הרות או מניקות , מכיוון שלא צריכה של צמח זה בילדים קטנים ותינוקות.

אזכורים ביבליוגרפיים

הפניות וקישורים למחקרים מדעיים על השימוש בעשבי תיבול זה בטיפולים ומחלות שונות:

השפעת אשווגנדה במבחני ביצועים קוגניטיביים ופסיכומוטוריים : //www.naturalmedicinejournal.com/journal/2014-05/effect-ashwagandha-tests-cognitive-and-psychomotor-performance

מחקר צמחים מלא באוניברסיטת גוג'אראט איורוודית, שפורסם בכתב העת הבינלאומי לארכיון התרופות והביולוגיה: //www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal

מחקר מאוניברסיטת מישיגן : //www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works

הערכה קלינית של הפעילות הספרמטוגנית של תמצית שורש אשווגנדה (באנגלית), פורסמה באתר הרשמי של המכון הלאומי לבריאות בארה"ב: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/

Withania somnifera הופך את הפתולוגיה של מחלת האלצהיימר על ידי שיפור חלבון הקשור בקולטנים לליפרופרוטאין בכבד : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277/