מה זה קווה? יתרונות, שימוש בטוח ואיך להכין תה קווה

קווה משמש כבר זמן רב להפגת מתחים, שינה ישירה והרפיה עצבית-שרירית, אך ישנם שיקולי בטיחות שחשוב לזכור. נצלול לתוכם, ובנוסף להכין תה קווה.

שורש הקאווה משמש חברתית וטיפולית בתרבות הפולינזית במשך מאות שנים. בדרך כלל הוא נצרך בגלל השפעתו המרגיעה והפגת מתחים.

מה זה קאווה?

קאווה, המכונה למעשה קאווה קאווה או Piper Methysticum בלטינית, הוא בן ממשפחת פלפל שגדל באיי דרום האוקיאנוס השקט.

קאבה נצרך באופן מסורתי כמשקה, המיוצר על ידי הקשה על השורש הקלוף לאבקה, ואז מעורבב עם מים חמים, המאוחרים אחר כך דרך מטלית ומוגש בקליפת קוקוס המשמשת ככוס. .

כמו תמיד, שימו לב כי מאמר זה נועד למטרות מידע בלבד ומבוסס על דעות המחבר. זה לא נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחנה או טיפול.

מה זה קווה קאווה?

יתרונות קווה.

בדומה לקפה, הקאבה נחשבת בעיני רבים כנוטרופית, חומר המועיל לתפקוד קוגניטיבי ובעל תכונות נוירוכנותיות. עם זאת, הוא אינו ממריץ ובניגוד לקפה, הוא אינו ממכר. השפעתו מתוארת לרוב כיצירת תחושה של אושר או רווחה (בדומה לקפה ואלכוהול בכמויות קטנות) יחד עם הרפיה עמוקה וצלילות נפש.

המרכיבים הפעילים העיקריים בקאבה הם קוואלקטונים, המעניקים לקאווה קווה את התכונות הבאות:

הרפיה והפגת מתחים (ככל הנראה מכיוון שקוואלקטונים משפיעים על שני מעבירים עצביים, GABA וסרוטונין).

  • מצב רוח משופר.
  • שימושי לשינה.
  • מְשַׁכֵּך כְּאֵבִים.
  • נוירו-מגן.
  • מועיל בהפגת מתחים עצביים (Dinh et al.) (Tzeng et al.) (Romm).

ד"ר שיאולין זי, פרופסור חבר לאורולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, אירווין, חוקר גם "עובדה פרדוקסלית ככל הנראה: תושבי האי הדרומיים באוקיאנוס השקט נהנים משיעור נמוך של סרטן למרות שהם מעשנים כבדים."

"עישון סיגריות הוא הגורם המוביל לסרטן שלפוחית ​​השתן, אך באיי האוקיאנוס השקט, שבהם הקאבה נמצאת בשפע, שכיחות הסרטן נמוכה למרות שיעורי עישון גבוהים," אמר לאוניברסיטת קליפורניה, Irvine News, ו הוא הוסיף כי הוא חוקר רכיב מסוים שנקרא flavokawain A. (UCI News)

איך הטעם של קאווה?

לעתים קרובות אנשים מכנים זאת אדמה ומרה. דעתי אחרי הלגימה הראשונה שלי? זה בהחלט עושה משהו כי אף אחד לא היה לוקח את זה בדרך אחרת.

הראשונה שאנו לוקחים הופכת את הלשון לקהה מעט בגלל המרכיבים הפעילים שלה.

רוב האנשים ממתיקים אותו במעט דבש או סירופ מייפל, ולפעמים עם זנגביל אבקת או מיץ אננס.

האם קווה בטוח, התוויות נגד?

ספר הבטיחות לבטיחות (המהדורה השנייה) מסווג את קאווה ככיתת בטיחות 2b / c. זה לא מומלץ לשימוש במהלך ההיריון וההנקה, אלא תחת פיקוח של איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות ומתקשר עם תרופות ועשבי תיבול אחרים.

המחלוקת סביב בטיחות הקאבה מתוארכת למחקרי מקרה בסוף שנות התשעים שהצביעו על כך שקאווה עלולה לגרום לרעלת כבד. ההשפעות המדווחות היו חמורות, כולל נזק לכבד ואי ספיקת כבד שעשויות לדרוש השתלה. עם זאת, נראה כי הדיווחים הללו מנוגדים לחוויה של תושבי האי השקט.

אתה עשוי להתעניין גם ב .. שמן זרעי עשב או פרחים, מה הם, כיצד להכין ולהשתמש בהם

החקירה ג'רום סרריס, מאוניברסיטת קווינסלנד באוסטרליה, אמרה ל- WebMD כי קווה שימש באיי האוקיאנוס השקט, שם הוא מעובד במשך מאות שנים ללא עדות לבעיות בכבד. "אבל הם משתמשים רק בתמצית מסיסה במים ומשתמשים רק בשורש הקלף של הצמח." (בוילס)

כיצד יכול שורש שיש לו היסטוריה ארוכה של שימוש ללא תופעות לוואי ידועות לייצר פתאום את התוצאות הללו? מאמצים רבים נעשו כדי לענות על שאלה זו על ידי שתי הממשלות (כולל חלקות שאסרו בתחילה או הגבילו את קאווה מבלי לבצע ניתוח עצמאי, ואז הפכו את האיסור / ההגבלות לאחר שביצעו הערכות בטיחות משלהן) ומדענים ברחבי העולם. העולם. אלה הם הגורמים שהציעו:

שיטות מיצוי שונות.

על פי דו"ח שהונפק על ידי ממשלת ניו זילנד, בכל המקרים המדווחים על בעיות כבד "הקאווה הוכנה כתמצית אתנול או אצטון מרוכז" ולא כמיצוי המים ששימש באופן מסורתי באיי האוקיאנוס השקט. (תקני מזון אוסטרליה ניו זילנד)

שיטות מיצוי מים מחלצות רבים מחומרים מזינים הנמצאים בצמחי מרפא (פלבנואידים, ויטמינים ומינרלים, למשל), וחלקם נשארים מאחור.

תמציות על בסיס אלכוהול מחלצות חלק (אך לא את כל) מאותן תרכובות, בתוספת אחרות כמו אלקלואידים. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, תמציות קאווה העשויות מאלכוהול / אתנול "אינן שקולות כימית" לתמציות מהמים. (ארגון הבריאות העולמי)

בעיקרו של דבר, החשיבה כאן היא שתמציות על בסיס אלכוהול / אתנול שונות בהרכב כימי מאשר תמציות המים ששימשו באופן מסורתי באיי האוקיאנוס השקט.

סוג התמצית המשמש גם יכול להיות משמעותי מכיוון ש"תמציות מי קאווה מכילות גלוטתיון, נוגד חמצון חזק המסייע במניעת רעילות בכבד. תכשירים מסחריים [תמיסות] אינם מכילים גלוטתיון שעלול להעלות את הסיכון לבעיות בכבד. «(קסטלמן)

חלקים מהצמח בשימוש.

הדיווחים קשורים גם לעלייה בפופולריות של קאווה באותה תקופה. קווה הוא צמח שגדל איטי, כך שככל שהביקוש גבר לא היה מספיק שורש קאווה כדי לספק אותו.

על פי דיווחים, חברות תוספות מסוימות החלו למתוח את היצען על ידי שילוב הגבעול והעלים, המכילים אלקלואיד, פיפפרמתילסין, רעיל לכבד.

יצרני הקאבה המסורתיים לעולם אינם משלבים עלים וגבעולים במשקאות הקאווה שלהם.

חומרים אחרים המעורבים.

ברוב המקרים המדווחים נלקחה קאווה עם חומר אחר, כמו אלכוהול או תרופה (מרשם או ללא מרשם רופא) שיכולים להלחיץ ​​את הכבד.

על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, אין ליטול קאווה עם אלכוהול או סמים בגלל האפשרות לאינטראקציות.

מוטציה גנטית.

יש אנשים שיש להם מחסור גנטי באנזימים ציטוכרום P450, הנחוצים למטבוליזם של תרופות וצמחי מרפא רבים.

אנשים הסובלים מפולימורפיזם זה עשויים להיות בסיכון מוגבר לתגובות לוואי למגוון תרופות ועשבי תיבול, כולל קאווה.

מה אומרים מומחים על בטיחות הקאבה?

בשנת 2007 פרסם ארגון הבריאות העולמי דו"ח שהסיק כי:

מחקרים טוקסיקולוגיים וקליניים משתנים בתוצאותיהם אשר מטפלים ברעלת רעילות לקבה, אולם מחקרים ניסויים ומחקרים קליניים מראים כי לתמציות מים אין השפעות רעילות על הכבד. (WHO)

אולי תעניין אותך גם .. Verbena officinalis, צמח מרפא עם תכונות מדהימות

עם זאת, הם המליצו לקאווה להיות זמינים רק על פי מרשם רופא כדי לפקח טוב יותר על השימוש בה.

על פי מומחה הקאווה המוביל ד"ר וינסנט לבוט, שפרסם יותר מ- 15 מאמרים שנבדקו על ידי עמיתים נמצאו ב- PubMed ומובאים כמקור סמכותי בדו"ח זה שנוצר על ידי האו"ם וארגון הבריאות העולמי. .

עם זאת, הוא מבהיר כי הצהרתו חלה רק על המשקה המוכן באופן מסורתי. "שום דבר אחר - תמציות, כדורים, כמוסות, תמיסות אלכוהול, לא משנה מה צריך להתייחס לקאבה", הוא מזהיר. "אם אתה נותן לו קפאין בכדור, אתה לא יכול לקרוא לזה קפה, ממש כמו שצימוקים מיובשים בקפסולה אינם יין."

מה זה קווה?  יתרונות, שימוש בטוח ואיך להכין תה קווה 1

בשנת 2007 העמותה האמריקאית לרופאי משפחה נתנה לקאווה דירוג "A" (מה שמצביע על כך שהיו עדויות חזקות התומכות בשימוש בה) למשך תקופות קצרות של עד 24 שבועות.

לסיכום קצת.

בשנת 2014, ארגון המזון והחקלאות של האו"ם חבר בשיתוף עם ארגון הבריאות העולמי כדי ליצור דוח על בטיחות הקאבה.

הם מציינים כי למעלה מ- 20 שנה של מעקב אחר בריאות אבוריג'ינים בצפון אוסטרליה (שם הוצג בכוונה כחלופה לאלכוהול), הם לא הצליחו לתעד מקרה של אי ספיקת כבד שנגרמה על ידי קאווה 'למרות הוכחות ברורות. של צריכה מוגזמת. »

במינונים גבוהים מאוד (בערך 3500-6440 מ"ג kavalactones ליום) לאורך שנים וכמה עשורים, תופעות הלוואי הנפוצות ביותר היו פריחה, ירידה במשקל, ירידה בחשק המיני והעלאת רמות ה- GGT (אשר יכול להיות אינדיקציה מוקדמת של כולסטזיס, ירידה בזרימת המרה).

כל תופעות הלוואי התהפכו לאחר הפסקת הקאווה. (ארגון המזון והחקלאות של האו"ם)

הנחיות בטיחות קווה.

למרות שלא הצלחתי למצוא רשימה מלאה של המלצות אבטחה, הנה מה שאספתי ממקורות שונים:

"אין להשתמש בקאבה בחולים עם או היסטוריה של מחלת כבד, או בחולים ששותים אלכוהול בצורה מוגזמת." (WHO) לא מומלץ לצרוך קאווה במקביל לאלכוהול.

יש לתת אזהרות לגבי הסיכון הרחב לאינטראקציות עם תרופות אחרות או תכשירים צמחיים. בפרט, אין להשתמש בקאווה בתרופות אנטי-פסיכוטיות, חרדות אחרות או אנטי-סטרומבוטיקה בגלל הסיכון לאינטראקציות שיכולות לכלול השפעות על הכבד. (WHO)

עדיף זן ספציפי, קאווה אצילי, מכיוון שהוא נחשב באופן מסורתי לבטוח. (מדע יומי) קווה חייבת לגדל אורגנית ולפחות בת שלוש, מכיוון שזה הגיל המינימלי לתכולת קוולבקטון מספקת. דע אילו חלקים מהצמח אתה קונה: שורשים או גושים (צ'יפס), כאשר הקודם עשיר יותר בחומרים פעילים.

השתמש רק בשורש הקלף של צמח הקאבה (ללא עלים או חלקים אוויריים) ורק בתמצית מסיסה במים (ללא אלכוהול או תמיסה כימית לחילוץ המרכיבים) (Science Daily)

הפסק להשתמש בקאווה באופן מיידי אם מופיעים תסמינים של צהבת (למשל שתן כהה, הצהבה בעיניים). (המועצה הבוטנית האמריקאית)

התייעץ עם נותן שירותי הבריאות העיקרי שלך לפני השימוש בקאווה, במיוחד אם אתה חושד שיש לך בעיות בכבד לפני נטילת הקאבה. (המועצה הבוטנית האמריקאית)

לא לשימוש בילדים מתחת לגיל 12.

בדומה לקפה או חליטות אחרות, צריכה של התווית היא התייחסות ישירה לילדים.

אולי יעניין אותך .. Malva sylvestris. תכונות ויתרונות של צמח זה

התווית נגד מקרים של דיכאון אנדוגני.

בנוגע למינון, ועדת קווה של איגוד מוצרי הצמחי מרפא ממליצה על 300 מ"ג של קוואלקטונים (המרכיב העיקרי בקאבה) ליום.

מינון בטוח:

המלצת ועדת קאווה של מוצרי הצמחים האמריקניים על מקסימום 300 מ"ג קבלקטונים ליום.

רצוי שהוא נלקח לפני האכילה ואסור לערבב אותו עם אלכוהול. ניתן לקחת שני חומרים אלה באותו היום אך ברווחים זה מזה.

איך להכין תה קווה.

Kalm With Kava מוכרת קאווה אצילית מוסמכת ובדוקה במעבדה ממחלקת החקלאות של ונואטו. הם גם חברים באיגוד האמריקני למוצרי מרפא, המייצר את ספר הבטיחות הבוטני, מקור מהימן למידע צמחי מבוסס-ראיות.

כ -4 כפות שווה ל- 300 מ"ג של קוולטקטונים (המקסימום המומלץ) כאשר נעשה בשיטות המפורטות להלן.

השיטה המסורתית כוללת 5-10 דקות של השרייה ואחריה 5-10 דקות של לישה, אך תוכלו להשיג את אותה התוצאה באמצעות הוראות פשוטות אלה.

הוסף 2-4 כפות קווה לכל מנה שתכננו להכין ו -250 עד 300 סמ"ק מים חמים בסביבות 40 מעלות צלזיוס הוא אידיאלי.

יש לנקות את המים לחליטות או אם לא להשתמש במים מינרליים.

מכיוון שבטמפרטורות גבוהות הקאווה מתקשה והופכת את הליהוק כמעט בלתי אפשרי.

אנו נותנים לו לנוח במשך ארבע דקות ומסננים בבד כותנה לבן ונקי.

כל שנותר הוא להירגע וליהנות.

בארצות הברית זה גורם לסנסציה, אופנתית מאוד בקרב בני המילניום והסלבריטאים, באירופה היא עדיין לא הגיעה אבל לאט לאט זה מתחיל.

האם ניסית פעם קאווה? מה הייתה החוויה שלך?

מקורות למאמר זה:

ספרט, קווין. (2017, נובמבר) קווה: משכך הכאבים החדש והבטוח ביותר של NFL. נשלח מ- //www.espn.com/blog/nflnation/post/_/id/256632/kava-the-nfls-newest-and-safest-painkiller

גלדסטאר, רוזמרין. מתכוני צמחים מרוזמרין גלדסטאר לבריאות תוססת. (2008)

קאלם עם קאבה. האם קווה הוא נויטרופי? נשלח מ- //kalmwithkava.com/is-kava-a-nootropic/

דין, לונג דואן. (2001) אינטראקציה של זנים שונים של Piper methysticum עם קולטני מערכת העצבים במבחנה. נשלח מ- //www.thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-2001-14334

טנג, יו-מין. (2015, יוני) תכונות נוירוכנותיות של קוואלקטונים. נשלח מ- //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4498339/

רום, אביבה. רפואה בוטנית לבריאות האישה, המהדורה הראשונה. (2014)

חדשות UCI (2014) האם קאווה יכולה לרפא סרטן? נשלח מ- //news.uci.edu/2014/02/25/can-kava-cure-cancer/

בוילס, סאלין. (2009, מאי) קווה לחרדה: האם השימוש לטווח הקצר בטוח? נשלח מ- //www.webmd.com/anxiety-panic/news/20090514/kava-for-anxiety-is-short-term-use-safe#1

קסטלמן, מייקל. (2008) עדכון אבטחה של קאווה. נשלח מ- //www.motherearthliving.com/plant-profile/kava-safety-update

תקני מזון אוסטרליה ניו זילנד (2004, יוני) קווה: הערכת סיכוני בריאות האדם. נשלח מ- //www.foodstandards.govt.nz/publications/documents/30_Kava1.pdf

ארגון הבריאות העולמי. (2007) הערכת הסיכון לרעלת רעילות כבד עם מוצרי קאווה. נשלח מ- //apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/43630/9789241595261_eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y

סקאצ'יה, אנאמריה. (2018, מרץ) קווה: בתוך הטבעי הגבוה ביותר שפוגע בארצות הברית. נשלח מ- //www.rollingstone.com/culture/news/kava-inside-the-all-natural-high-thats-seping -america-w517881

סעד, אטזז. תוספי צמחים ותזונה לטיפול בהפרעות חרדה. נשלח מ- //www.aafp.org/afp/2007/0815/p549.html

מרפאת מאיו. אי ספיקת כבד חריפה. נשלח מ- //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-liver-failure/symptoms-causes/syc-20352863

Science Daily (2011) מומחים מציעים הנחיות עולמיות לשימוש בטוח בקאווה. נשלח מ- //www.sciencedaily.com/releases/2011/02/110228104446.htm

המועצה הבוטנית האמריקאית (2011) המועצה הבוטנית האמריקאית מכריזה על מידע בטיחות חדש על קאווה. נשלח מ- //cms.herbalgram.org/press/122001press.html?ts=1523237587&signature=c905064cef856445445b9f6470fb70e8

Lake MD, ג'יימס. קווה הוא טיפול בחרדה יעיל ובטוח. נשלח מ- //www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201703/kava-is-effective-and-safe-teatment-anxiety

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד