10 יתרונות מדהימים של תפוחים

תפוחים הם פרי רימון אכיל, הם מגיעים מעץ התפוחים הביתי (malus domestica) ודומיהם אחרים של מין הסוג, כמו גם היברידיות.

הם ילידי אסיה ובנוסף להיותם מזון אימתני, יש להם גם שימושים רפואיים נרחבים.

כיום זהו יבול הנפרש ברחבי העולם, אשר בנוסף לפירות, מייצר סיידר וחומץ וכן ריבות וקומפוטים. זהו פרי אידיאלי מכיוון שהוא משלב עם כל מיני מזונות, ניתן לאכול אותו בכל שעה ביום וניתן לאחסן כמה סוגים במשך חודשים.

תפוחים רווחיים

עצי תפוח הם בעלי אקלים ממוזג-קר, למרות שהם יכולים להסתגל לאחרים, ישנם אלפי זנים, אם כי למרבה הצער החקלאות מנצלת רק מעטים.

היתרונות של תפוחים.

לתפוחים יש כל כך הרבה תכונות רפואיות, ומכאן האמירה הישנה שתפוח ביום ירחיק אותך מהרופא שלך.

סוכרת : התפוח עשיר בפקטין, סיב המסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם. מומלץ להשתמש בשני תפוחים קטנים ביום, כמות זו מספיקה בכדי להשיג את המנה הנדרשת של פקטין.

כולסטרול: חוקרים מאוניברסיטת פלורידה מצאו כי הפקטין בסיבים תזונתיים מסייע גם בהפחתת הכולסטרול הרע על ידי יצירת סיב בקיר המונע ספיגת מעיים של כולסטרול ושומנים אחרים. המחקר נערך בקרב 160 נשים בגילאי 45-65.

אוטם מוחי : פירות לבשרני, כמו תפוח ואגס, יכולים להפחית את הסיכון של אדם לחלות בתאונה מוחית (שבץ מוחי). זו המסקנה של מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ווגנינגן בהולנד, בו עקבו 20,069 אנשים, בני 20 עד 65. החקירה התבצעה במשך עשר שנים. לאחר תקופה זו, החוקרים מצאו כי אנשים שאכלו פירות לבשר לבן וירקות נוספים היו בעלי סיכוי נמוך יותר ללקות בשבץ מוחי. בעוד שהם מבהירים כי נדרשים מחקרים נוספים בכדי לאשש את הממצאים, החוקרים אומרים כי אכילת תפוח ביום מפחיתה את הסיכון ב -40%.

אולי תעניין אותך .. Stevia, ממתיק טבעי המתאים לסוכרת

בעיות נשימה : לתפוח נוגדי חמצון המסייעים בשיפור יכולת הנשימה ועדיין להגן על הריאות. סקר שנערך על ידי אוניברסיטת נוטינגהאם, אנגליה, הראה כי אנשים שאוכלים חמישה תפוחים או יותר בשבוע סובלים מבעיות נשימה, כמו אסטמה. לתפוח יש גם תכונה חדה המסייעת לגרון ומיתרי הקול.

הפרעות בקיבה : תפוחים מכילים חומרים המסייעים לסובלים מבעיות כמו צרבת, דלקת קיבה וכיבים, כמו גם סיוע בריפוי תפקוד המעיים. פרי זה פועל לטובה על הרירית של מערכת העיכול.

מניעת עששת: זיהום זה נגרם על ידי חיידקים, ולמיצי תפוחים יש תכונות שיכולות להרוג עד 80% מהנבטים. לכן, חלק מרופאי השיניים ממליצים להציע תפוחים לילדים במקום ממתקים, מכיוון שהפרי מסייע בהגנה על פני השיניים והחניכיים.

מוח : מכיוון שיש לך כמה ויטמינים מורכבים מסוג B, הפרי עוזר גם במניעת מערכת העצבים כולה. זהו גם מקור נהדר לחומרים מזינים כמו ויטמין C וחומצה זרחתית. לכן התפוח מסייע במחלות ניווניות כמו מחלת אלצהיימר ופרקינסון.

סרטן והזדקנות : הפירות מסייעים במניעת הזדקנות מוקדמת, כאשר הוא עשיר בטאנינים ופלבנואידים, שהם פיטונוטריאנטים המשמשים כנוגדי חמצון, אסטרסנטים ואנטי דלקתיים. פלבנואידים עוזרים גם במחלות לב וכלי דם. בנוסף, לתפוח ישנם רכיבים המסייעים במניעת סרטן המעי הגס, סרטן הערמונית וסרטן השד.

אולי יתעניין גם ב .. שמן כוסברה, מריפוי קיבה ועד אנטיביוטיקה עוצמתית

שובע : תפוחים מומלצים מאוד למי שרוצה להתחיל דיאטה. הסיבה לכך היא שלפירות יש סיבים העוזרים לתת לך תחושת מלאות. הקליפה, למשל, מכילה סיבים בלתי מסיסים שלא מתעכלים ונשארים בבטן לאורך זמן רב יותר. יש לו גם את הכוח להפחית את הרצון לאכול ממתקים ושוקולד.

ויטמינים : אתה לא יכול לדבר על כל היתרונות של התפוח, ישנם רבים. אך בקיצור, ויטמינים B1, B2, B3, עוזרים להימנע מבעיות עור, מונעים נשירת שיער וגם מווסתים את תפקודי הגוף.

אַזהָרָה:

למרבה הצער התפוחים שאנו קונים היום מלאים בחומרי הדברה ושעווה כמעט בכל המקרים, חלקנו מזמן שיטה להימנע מכך: כיצד להסיר שעווה וחומרי הדברה מתפוח.

אנו ממליצים וממליצים לרכוש תפוחים מגידולים נטולי הדברה בכל הזדמנות אפשרית ... ואם יש לך אדמה, זהו תירוץ טוב לשתול עצי פרי.

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד