תוספי הספורט הטבעיים הטובים ביותר

ישנם ימים בהם אתה מרגיש מאוד למטה, במיוחד בקיץ או באביב, מה שמונע ממך לחלוטין לנהל חיים נורמליים. חוסר אנרגיה זה נובע מהעובדה שלעתים התזונה שלך מותנית בחסרים מסוימים.

אנשים הסובלים ממחסור באנרגיה נוהגים להשתמש בכמה תוספי תזונה המספקים עזרה נוספת לריפוי חסרונות ספציפיים ובכך מבצעים חיים של פעילות גופנית סופר רגילה; וזה שהספורטאים הם אלה המשתמשים ביותר באלמנטים האלה.

למרות שתוספי מזון הם נהדרים, חשוב לזכור כי אין לצרוך אותם לעיתים קרובות או כתחליף לארוחה, מכיוון שדיאטות צריכות להיות בריאות ומאוזנות בכדי שיוכלו לספק את כל המינרלים והוויטמינים אשר הגוף זקוק.

תוספי ספורט טבעיים

כשאתה ספורטאי, זה בסדר להשתמש בתוספים ספציפיים כדי להשיג את המטרות שלך כפי שהאנשים באתר mindfit.club מלמדים אותנו.

אך אל תשכח שיש כמה תוספי מזון טבעיים כמו אבקה, ג'לי מלכות או ג'ינסנג. למרות שהם אינם מופלאים, האמת היא שהם משלימים תזונה נכונה ומקדמים שינה רגועה.

בשלב הבא אספר לכם על תוספי מזון טבעיים אחרים.

ג'לי מלכותי.

ג'לי מלכותי הוא חומר המאופיין בכך שהוא צמיג ובעל צבע כתום; זה מגיע מדבורים ויש לו יתרונות בריאותיים רבים, זה מכיוון שהוא מלא במינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון, המספקים את האנרגיה הדרושה כדי לעבור יום שלם שדורש עמידות רבה.

אתה עשוי להתעניין גם ב ... 10 יתרונות של שמן אתרי ארז

תוסף טבעי זה מסייע רבות להילחם עם חוסר החיוניות ותחושת החולשה, זה תקף הן באינטלקטואל והן בפן הפיזי. זה גם מחזק את מערכת החיסון, שהופכת את ג'לי המלכות לבעל ברית נפלא למניעת הצטננות, שפעת וזיהומים אחרים.

ג'ינסנג.

ללא ספק ג'ינסנג הוא מחייה טבעית מעולה. במקומות כמו סין, תוסף טבעי זה מתקיים אלפי שנים רבות, מכיוון שיש לו תכונות טיפוליות שונות.

בין היתרונות של הג'ינסנג הוא עליית האנרגיה, מונעת נזק הנגרם על ידי מצבים מלחיצים ומשמשת כטונר מצוין במקרים של חולשה קיצונית.

לציטין סויה.

צריכה של לציטין סויה מומלצת בעיקר למאבק נגד עייפות נפשית ופיזית, מניעת הזדקנות, שיפור ריכוז ושליטה ברמות הכולסטרול.

תוסף טבעי זה עשיר בפוספוליפידים שנולדים מפולי סויה. לציטין מעודד את שיפור העיכול וספיגת השומן.

טריבולוס.

טריבולוס מגיע מהודו, שם הוא משמש כאפרודיזיאק פנטסטי. זה עובד כתוסף ספורט טבעי המסייע לספורטאי לשמור על אורח חיים פעיל מאוד; הסיבה לכך היא שהיא מכילה ממריצים המספקים יותר כוח ואנרגיה לגוף. 

קָפֵאִין.

במקרה שלא ידעתם, קפאין פועל כתוסף טבעי המקדם שריפת שומן, עם זאת, יש לשלוט בכמות ובאופן בו הוא נצרך, אחרת יכול להיות שיש לו תופעות לוואי.

אתה עשוי להתעניין גם ב .. קפיר מים, תכונות והתוויות נגד

מומחים ממליצים על צריכה מתונה של קפאין, כלומר במינונים קטנים, במיוחד לתקופות בהן אתם מתכוונים לבצע תרגילים בעוצמה נמוכה ומשך זמן ארוך יותר.

שמרי בירה.

שמרי המבשלה נחשבים למקור טבעי אידיאלי לוויטמינים מקבוצת B, האחראים לכך שתפקוד מערכת העצבים תקינה. תוסף זה עשיר בחומצות אמינו ומלחים מינרליים. השפעתו משפרת את העור, הציפורניים והשיער. זה גם נלחם עם עייפות ומווסת את תפקוד המעיים.

תה ירוק.

יחד עם קפאין, תה ירוק הוא תוסף אידיאלי לאובדן שומן. הטריק של המשקה הזה נמצא בפונקציות שלו ומרכיביו הפנטסטיים, כמו: פוליפנול, אלמנט אידיאלי שיוצר את האפקט הנוגדי חמצון, והיכולת להאיץ את חילוף החומרים.

אִבקָה.

אבקה, עוד אחד מתוספי הספורט הטבעיים שנמצאים בקלות רבה ומשפיעים מאוד על הגוף. זה עובד כטוניק מחייה ואנרגטי.

תכונותיו מעודדות הפחתת העייפות, מורידות לחץ דם ומעוררות תיאבון. צריכתו הממושכת תחת תזונה משפרת באופן משמעותי את המצב הגופני של אנשים.

אבקה היא תוסף נהדר לעלייה במשקל וחוזק; זה אידיאלי לאנשים מחלימים. זה גם מעדיף ייצור כדוריות דם אדומות ועיכול מזון.

נבט חיטה.

נבט החיטה צובר כמות גדולה של ויטמין E, זה מייצג נוגד חמצון חזק מאוד המגן לחלוטין על תאי הגוף.

תוסף טבעי זה אידיאלי לאנשים הסובלים ממחסור בגלל תזונה לקויה או מחלות המונעות הטמעה אידאלית של חומרים מזינים. ניתן לכלול נבט חיטה בחלב, מרקים, מיצים או סלטים.

אתה עשוי להתעניין גם ב .. Stye: מה זה, טיפולים ומידע

מגנזיום.

במקרה שלא ידעתם, מגנזיום פועל כתוסף ספורט טבעי שיש לו תכונות רבות המקדמות את תפקודו התקין של הגוף.

בזכות אלמנט זה ניתן לבטל את תחושת העייפות, אפשר לשמור על איזון האלקטרוליטים ובעלי עצמות חזקות ובמצב טוב. מגנזיום הוא אידיאלי להוספת כוח ואנרגיה נוספים לגוף, וזו הסיבה שהספורטאים בוחרים בו.

ויטמין B6 ופוניאגאינים.

לסיום רשימת תוספי הספורט הטבעיים, חשוב להזכיר ויטמין B6; אלמנט זה מקדם היווצרות נוגדנים למניעת מחלות ולחיזוק מערכת החיסון של אנשים. בנוסף, זה מסדיר מצבי רוח; ספורטאים צורכים ויטמין זה מכיוון שהוא מגביר את ביצועי השרירים שלהם ואת ייצור האנרגיה.

לעומת זאת, פוניקאגינים נמצאים באופן טבעי ברימונים; אלמנט זה הנו נוגד חמצון חזק מאוד המצטבר בקליפה ובמיץ של הפרי. באופן ספציפי, יש בו יותר נוגדי חמצון מאשר תה ירוק ויין.

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד