אינולין. בשביל מה זה ולשם מה

מהו אינולין

אינולין היא משפחה של פחמימות מורכבות או פוליסכריד בלתי ניתן לעיכול המצויים בשורשים, פקעות וקני שורש ובמזונות רבים, אם כי בדרך כלל בכמויות קטנות.

ניתן לצרוך אותו גם בתמצית אבקה המתקבלת ישירות משורש עולש.

מאפיינים, פונקציה ושימושים של אינולין: לשם מה נועד?

אחד התפקידים החשובים ביותר של האינסולין ותכונותיו הוא שבזכות העקרונות הפרוביוטיים שהוא מכיל, הוא מסייע לבריאות פלורת המעיים והחיידקים, שכמו bifidus, שוכנים יחד עם חיידקים רבים אחרים במכשיר. מערכת העיכול, המכונה המיקרוביוטה.

חיידקי פלורת המעי, בניגוד לחיידקים פולשניים חיצוניים, חיוניים למניעת נזק ומחלות פנימיות בגוף.

בנוסף, אינולין משמש לסיוע בוויסות משקל הגוף, הודות לאפקט הרוויתי על ידי גירוי לפטין, הורמון השובע. וזה מקור עצום לסיבים תזונתיים.

סיבים חשובים מאוד לגוף ודרכי המעי, אך גם לבריאות הלב, העורקים וכדי להימנע ממחלות כמו סוכרת.

יתרון נוסף של האינסולין הוא בכך שהוא מסייע בשמירה על רמות הכולסטרול LDL בדם, ואם זה לא הספיק, הוא טוב לשיפור בריאות הכבד בזכות נוגד הצטברות הטריגליצרידים בכבד.

inulin מה זה

ספיגת מינרלים וויטמינים

כמו כן, חשוב מאוד להדגיש כי האינסולין נחוץ לספיגת ויטמינים ומינרלים כמו סידן. לפיכך, אנשים הסובלים מבעיות עצם (כגון פירוק או אוסטאופורוזיס) נהנים מאוד מצריכת האינסולין, מכיוון שהם יספגו טוב יותר את המינרל החיוני לבריאות העצם.

אתה עשוי להתעניין גם ב .. תרופות ביתיות לגז

כמו כן, חשוב לדעת כי הוויטמינים המורכבים מ- B, החשובים מאוד למערכת העצבים ולספיגת חומרים מזינים אחרים, מצריכים בתורם כי האינסולין ייספג על ידי הגוף ויתפקד כראוי.

לכן אינולין ממריץ את השיפור בספיגת ויטמין B1 (תיאמין), ויטמין B2 (ריבופלבין), ויטמין B3 (ניאצין), ויטמין B5 (חומצה פנטותנית), ויטמין B6 (פירידוקסין), ויטמין B7 (ביוטין), המכונה גם ויטמין H, ויטמין B9 (חומצה פולית), וויטמין B12 (קובאלמין).

מזון לאינסולין

מזונות המכילים באופן טבעי אינולין הם בין רבים אחרים ארטישוקים, עולש, בננות, כוכבי לכת, חיטה, שיבולת שועל, שעורה, שום וכרישה.

התוויות נגד אינסולין

למרות שאינולין נחשב למזון די בטוח, זה יכול להיות בעייתי אצל אנשים שמתקשים לספוג פרוקטוז.

בכמויות רבות צריכת האינסולין עלולה לגרום לגירוי בקיבה, ולמרות שרוב האנשים לא יסבלו ממנה, יש להקפיד לא לחרוג מהכמויות המומלצות.

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד