איך להכין גרנולה בבית

אחד היתרונות הגדולים של הכנת גרנולה משלך הוא לדעת מה אתה מכניס לתוכו וגם היכולת להפוך אותה לטעמך.

11238971_852881181454573_1416052670608077074_n

זהו אוכל נהדר ואופציה טובה לארוחת הבוקר או בין הארוחות להלן מדריך לרכיבים, כך שכל אחד יכול להכין גרנולה משלו עם מה שהם הכי אוהבים:

- סוג אחד או שניים של דגנים (שיבולת שועל, פתיתי תירס, amaranth, שיפון ...) חשוב שהם יהיו אורגניים

- סוגים שונים של אגוזים (שקדים, אגוזי מלך, קשיו, פיסטוקים ...)

- שמן (קוקוס, זית, חמנייה ...)

- ממתיק (סוכר חום, דבש, אגבה, סירופ מייפל)

- פירות יבשים (משמש, צימוקים, פטל, שבבי קוקוס ...)

- אופציונלי: זרעים (חמניות, פשתן, דלעת, שומשום ...)

- אופציונלי: כמה תבלינים (קינמון, אבקת ג'ינג'ר ...)

מערבבים היטב את כל החומרים פרט לפירות היבשים ששמנו בצד, התערובת צריכה להיות מעט לחה בגלל השמן והדבש.

לאחר מכן מניחים אותו בתבנית צלייה פרושה היטב ומכניסים לתנור לחום נמוך או בינוני אם הוא לא חזק במיוחד, עד שהכל יבש למשך כרבע שעה.

לבסוף אנו מוציאים מהתנור ומערבבים עם הפירות היבשים והצנצנת, פשוט עשירים ומזינים.

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד