הבננה ותכונותיה, או כיצד לרפא באמצעות אכילת בננות

אם כי הבננה והבננה הם שני פירות דומים מאוד. שניהם שייכים לאותה שייכת ל- Musaceae, המורכבת ממספר גדול של צמחים עשבוניים מהסוג מוסה .

קלוריות בננה

האם יש הבדל בין בננה לבננה?

בין כולם, אלו הנצרכים ביותר הם פירות מה שנקרא Musa acuminata, שפירותיהם מכונים בננה אדומה, Musa Balbisiana, שממנה מגיעה הבננה הזכרית והמוסה הפרדיסקית שממנה מתקבלות הבננות, הבננה, el cambur, molecho and nomenclatures אחרים.

בכל מקרה, בננות או כוכבי לכת מתוקים (לא כאלה שצריך לבשל) הם כמעט אותם פרי, ובמקומות מסוימים משתמשים באותה ננומטוריה זה בזה.

הבננה או הבננה הם אחד הפירות האהובים ללא ספק, קל לשאת, לאכול, לקלף וכמות עצומה של אנרגיה מתקבלת מפרי זה.

זהו גם אחד המקורות הטובים ביותר לאשלגן וצומח באזורים רבים של כדור הארץ. יש להם גם התבגרות איטית מאוד המאפשרת להעביר אותם מהמטעים לחנויות ללא בעיות שימור.

עם כל האמור לעיל ותכונותיו, לא מוזר מה אני הולך להסביר עכשיו. כמו כל האוכל הטוב, הבננה מרפאת. עכשיו בואו נראה בפירוט למה זה מיועד, ומדוע זה לא צריך להיות חסר בתזונה שלנו.

קליפת בננה

ריפוי תכונות של בננות ויתרונות בננות

מסתבר שבננות מלאות בסרוטונין, או ליתר דיוק, בדיוק מה שיש להן הוא טריפטופן, מרכיב שגופנו הופך לסרוטונין.
לכן בננות משפרות את מצב הרוח הכללי שלנו, הגוף והנפש שלנו נרגעים. זה עוזר לשפר את מצבו במצבים של מתח ו חרדה אך מעל לכל הם עוזרים למנוע דיכאון . לכן, אם מישהו סובל מדיכאון, הוסף בננות בנוסף לאגוזים, במיוחד אגוזי מקדמיה, לתזונה שלהם.

מתח ידוע כמחלת העידן המודרני, שם היא אחראית כל הזמן לבעיות בבריאותנו. חילוף החומרים מאיץ, ורמת האשלגן יורדת בגוף.

אולי יעניין אותך .. מזון בע"מ (תיעודי)

ניתן ליצור את האיזון בעזרת היתרונות של הבננה, המכילה מספיק אשלגן כדי לנרמל את פעימות הלב, שולחת חמצן למוח ומווסתת את כמות המים האופטימלית בגוף.

בננות הן אחד מאותם מזונות עשירים באשלגן. אבל מה עושה אשלגן? אשלגן הוא מינרל חיוני המסייע לנרמל את קצב הלב, מעביר חמצן למוח ומווסת את מאזן המים בגוף , וזו הסיבה שהוא חיוני מכיוון שהבננה היא אחד המקורות הטובים ביותר לאשלגן בתזונה.

אחד המאפיינים האחרים של בננה הוא שכאשר צריכת נתרן גבוהה וצריכת אשלגן נמוכה משפיעים לרעה על לחץ הדם, תכולת האשלגן הגבוהה של הבננה הופכת אותו לפרי האידיאלי עבור אנשים עם בעיות לחץ דם. בכל בוקר מומלץ לאכול בננה, שתשמור על הלחץ בערכים תקינים.

בננות עזרה להפחית עצירות, גזים ו שלשולים ו להסדיר את מערכת העיכול, בזכות תכולת הסיבים הגבוהה שלה.

בננות מכילות פקטין, שמזרז את העיכול ומסייע בהעלמת הרעלים והמתכות הכבדות מהגוף.

זה פועל כפרה-ביוטי וממריץ את המעיים. כל הגורמים הללו מפחיתים את גזים במערכת העיכול, בעוד שהפרי המתון מעיר את המעיים ופועל כשלשלל טבעי לעצירות.

בנוסף, בננות עוזרות בהקלה על כאבי מחזור , בעיקר מכיוון שהם עשירים בוויטמין B6, אשר משפיע לטובה על רמות הגלוקוז בדם, וסדרת מחקרים הראתה יעילות רבה של ויטמין B6 לתסמונת קדם וסתית. .

אתה עשוי להתעניין גם ב .. 10 סופרפוד, לסופר בריאות

זה גם מפחית כאבים בבטן ובחזה, מפחית שינויים במצב הרוח והצטברות מים בגוף.

ראה טיפים נוספים בנושא תקופת הוסת במאמר שלנו לחיות עם הווסת באופן טבעי.

ויטמין B6 מסייע גם בוויסות רמות הגלוקוז בדם .

פרי זה יכול לעזור לאנשים להפסיק לעשן. זה כל כך בזכות ויטמיני B ומינרלים אחרים שהם מכילים. הם יפחיתו את ההשפעות הפיזיות והפסיכולוגיות של נסיגת הניקוטין. הם גם עוזרים להילחם בבחילות ולהרגעת העצבים .

בננות עוזרות להרגיע את הכיבים: הן מפחיתות את החומציות בבטן שמזונות מסוימים יכולים להשאיר מאחור ועוזרות לנטרל את החומציות. אגב, הם דרך נהדרת להיפטר מצרבת, מכיוון שהם פועלים כחומר נוגד חומצה טבעי ומרגיע במהירות בטן מגרדת.

בננות עוזרות להפחית את הגירוי במערכת העיכול, ומשאירות שכבת מגן סביב הדפנות הפנימיות, מה שהופך אותה למגן מעיים מושלם.

בננות עשירות בברזל אז זה טוב לאנמיה. כאילו זה לא מספיק, הם גם עוזרים לקדם ייצור המוגלובין.

קליפת בננה

יתרון נוסף של הבננה הוא שניתן להשתמש בחלק הפנימי של קליפת הבננה להקלה על עקיצות חרקים, למשל עקיצות יתושים. פשוט שפשפו אותו על עורכם.

בננות יכולות להועיל גם לגינת הירק או לגינה . במקום לזרוק את הקליפות, אנו יכולים לקומפוסט אותם או לשלב אותם ישירות באדמה. קליפות בננה הן דשן אידיאלי לגינות וקרקעות.

יתכן שגם תעניין אותך .. ריפוי משחה. קרם חיטוי ביתי וטבעי

אם יש לך יבלת על כף הרגל , מקם קליפת בננה מסביב לכף הרגל אך השאר את החלק החיצוני של הקליפה כנגד היבלת. שפשוף אותו יעזור לגרום להעלמת היבלת תוך עניין של זמן.

כמה קלוריות יש בבננה?

אם אתם תוהים כמה קלוריות יש לבננה, עליכם לדעת כי מדובר באחד ממזונות האנרגיה עם הכי פחות קלוריות. על כל 100 גרם יש לו 89 קלוריות. וזה הבדל עצום עם, למשל, לחם לבן שהקלוריות שלו הן בסביבות 265 לכל 100 גרם מזון, או גבינה שיש בה כ -400 קלוריות למאה גרם.

לכן בננות אידיאליות להפחתת משקל, הודות לתכולת הסיבים הגבוהה שלהן, בנוסף להיותן מלאות בחומרים מזינים ורכיבים תזונתיים והיות דלות בקלוריות.

בננות מספקות אנרגיה לאורך זמן והן מהוות מקור נפלא לפחמימות (סוכר). למעשה, הם אחד הפירות המועדפים על ידי ספורטאים במהלך אימונים או בסופו.

בננה היא באמת תרופה טבעית למחלות רבות, כמו גם אספקת חומרים מזינים אידיאליים. בהשוואה לתפוח, יש לו פי 4 יותר חלבון, פעמיים מהפחמימות, שלוש פעמים הזרחן, פי חמישה יותר ויטמין A וברזל ופעמיים מהוויטמינים והמינרלים האחרים. בנוסף, הוא עשיר באשלגן ומייצג את אחד המזונות הזולים ביותר שקיימים.

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד