חטיפי דגנים ביתיים, אנרגיים ובריאים

אנשים רבים מתלוננים על הטעם (או היעדרם) בחטיפי הדגנים. ארוחה שהפכה לשם נרדף לאכילה בריאה כבר מספר שנים, אך למרבה הצער פעמים רבות היא לא

תהליכים תעשייתיים מוסיפים שלא לצורך תוספים וחומרים רעילים לעיתים קרובות, בנוסף לכמויות מופקרות של סוכר מזוקק, וכדי להחמיר את המצב, כל אחד מהם נארז במיכלים זעירים שאי אפשר למחזר ושמגיעים באופן הגיוני למזבלה או במזבלה. נהרות, ים ואוקיינוסים.

חטיפי דגנים אנרגיים תוצרת בית

אז נתחיל לעבוד להכין חטיפי דגנים ביתיים טעימים עם שוקולד ובננה, מכיוון שזו דרך טובה להשיג סיבים ואנרגיה, ובעלת ברית נהדרת לאכול בין הארוחות.

בפחות משלושים דקות מכינים יותר מ- 20 ברים. הרבה יותר טעים מאשר התעשייתי, טרי ומוכן לאכילה.

כסף נחסך, מכלי פלסטיק נמנעים ואנחנו מקבלים את הסיפוק של לעשות משהו שונה ומהנה במטבח במו ידינו.

חטיפי דגנים בריאים

מרכיבים לחטיפי דגנים תוצרת בית

עלינו להכין את חטיפי הדגנים הביתיים שלנו:

  • 1 כף מרגרינה צמחית
  • 1/2 כוס שקדים קצוצים
  • 1 1/2 כוס אגוזי קשיו קצוצים
  • 1 כוס בננה
  • 1 1/2 כוס שיבולת שועל
  • 1 1/2 כוס פתיתי אורז או אורז תפוח
  • 1 כוס סירופ אורז חום (נוכל להשתמש בממתיק טבעי אחר, כמו סירופ אגבה, בערך 80 גר ').
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כוס נתחי שוקולד מריר
  • 1 כף תמצית וניל

אם החומרים הם מחקלאות אורגנית, הרבה יותר טוב.

הכנה שלב אחר שלב

1. אנו מחממים תנור לחום של בערך 160 מעלות צלזיוס. מורחים את השקדים והקשיו על תבנית אפייה וטוסטים אותם בתנור למשך 6-8 דקות, או עד שהם מזהיבים. אנו מוציאים אותם מהתנור ונותנים להם להתקרר.

זה עשוי לעניין אותך גם .. אנחנו מאכילים את העולם (תיעודי)

2. בינתיים מורחים מחבת צלייה בינונית עם מרגרינה ומניחים בצד. כעת, אנו מערבבים בקערה או קערה את שיבולת השועל, האורז הנפוח, הבננה והשוקולד צ'יפס. אנו מוסיפים את האגוזים לאחר שהם התקררו.

3. במחבת מחממים את הסירופ, המלח והוניל עד לרתיחה. מרתיחים 3-5 דקות עד שהתערובת מסמיכה, ואז יוצקים אותה על שיבולת השועל ואגוזי המלך. מערבבים היטב תוך כדי שנראה שהשוקולד נמס.

4. עם כל מה שמעורבב ועדיין חם, אנו מורחים אותו במחבת הצלייה בעזרת מרית, אנו דוחסים את התערובת בתבנית. תן לזה להתקרר, כך שיהיה קל יותר לחתוך אותו ברגע שיהיה קר נוכל להכניס אותו למקרר לזמן מה. ומוכן לחתוך וליהנות.

חטיפי דגנים ביתיים, אנרגיים ובריאים 1

אנחנו יכולים להחליף את החומרים. לדוגמה, שוקולד לצימוקים, אגוזי קשיו לאגוזי לוז וכדומה עם מה שהדמיון והכיס מאפשרים לנו.

אני מקווה שאהבת את זה ומעודדים אותך מחטיפי הדגנים האנרגטיים הביתיים: קלים להכנה, זולים ומאוד מזינים.

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד