10 יתרונות מדהימים של זעפרן

הזעפרן הוא אחד התבלינים היקרים ביותר בעולם, כמו גם סטיגמות של הפרח של sativus כרכום , באותו להיות משהו כל כך עדין, דורש כי היא שנקטפה ביד האחרונה חביב, יש צמח קל לגידול.

למרות שכולנו חושבים שצמח זה הוא מספרד, הוא למעשה מקורו מיוון, שם נערץ על סגולותיו הרפואיות. אנשים אכלו זעפרן כדי להגביר את הליבידו, להגביר את מצב הרוח ולשפר את הזיכרון.

כדי לייצר 75,000 פרחי זעפרן, נדרשים 75,000 פרחי זעפרן.

10 יתרונות מדהימים של זעפרן 1

שימושים רפואיים ותכונותיו של זעפרן

הסטיגמטות, ולעיתים גם עלי הכותרת, משמשים גם לייצור תרופות. זעפרן משמש לאסתמה, שיעול, כאב גרון, שיעול קורה (שעלת), וכדי לשחרר ליחה (כשרירית).

הוא משמש גם לבעיות שינה (כמו נדודי שינה), סרטן, "התקשות העורקים" (טרשת עורקים), הקאות, גז מעיים (גזים במערכת העיכול), דיכאון, חרדה, שיפור בזיכרון, מחלת אלצהיימר, לירוק דם (hemoptysis), כאבים הקשורים ללידה, צרבת, ביצועים והתאוששות מאימון, מצב עור הנקרא פסוריאזיס ועור יבש.

נשים משתמשות בזעפרן לכאבי מחזור ותסמונת קדם וסתית (PMS). גברים משתמשים בזה כדי למנוע אורגזמה מוקדמת או שפיכה מוקדמת ועקרות.

זעפרן משמש גם כדי לגרום להזעה, להגברת העניין במין (כאפרודיזיאק) ולשיפור רמות הסוכר בדם בקרב חולים הנוטלים תרופות לסכיזופרניה.

יש אנשים שמיישמים אותה ישירות על הקרקפת לצורך התקרחות (אלופציה).

במזון, זעפרן משמש כתבלין, כצבע מאכל וכחומר טעם, אם כי כיום הכורכום משמש יותר למטרות אלה בגלל מחירו הנמוך.

תמציות זעפרן משמשות גם כניחוח בבשמים וכצבע לבדים.

יתרונות בריאותיים של זעפרן

נוגד חמצון חזק

זעפרן מכיל מערך מרשים של תרכובות צמחיות הפועלות כנוגדי חמצון, מולקולות המגנות על התאים מפני רדיקלים חופשיים ולחץ חמצוני.

נוגדי חמצון בולטים בזעפרן כוללים קרוקין, קרוקטין, ספראנלי וקמפרול.

קרוצין וקרוקטין הם פיגמנטים קרוטנואידים ואחראים לצבע האדום של זעפרן. שתי התרכובות יכולות להיות בעלות תכונות נוגדות דיכאון, להגן על תאי מוח מפני נזק מתקדם, לשפר את הדלקת, להפחית את התיאבון ולסייע לירידה במשקל.

הספרני נותן לזעפרן את טעמו ואת הניחוח הייחודיים לו. מחקרים הראו כי הוא יכול לסייע בשיפור מצב הרוח, הזיכרון ויכולת הלמידה, כמו גם להגן על תאי המוח מפני לחץ חמצוני.

אתה עשוי להתעניין גם ב .. ליבנה: התכונות והיתרונות של עלי העץ הזה

לבסוף, caempferol נמצא על עלי כותרת של פרחי זעפרן. תרכובת זו קשורה ליתרונות בריאותיים שונים, כמו הפחתת דלקת, כמו גם מכילה תכונות נוגדות סרטן והגברת הפעילות נגד דיכאון.

משפר את מצב הרוח ותסמיני הדיכאון

זעפרן מכונה "תבלין השמש". זה לא רק בגלל צבעו הייחודי, אלא גם משום שהוא יכול לעזור להבהיר את מצב הרוח של המשתמש.

בסקירה של חמישה מחקרים, תוספי זעפרן היו יעילים באופן משמעותי יותר מאשר פלצבו בטיפול בתסמיני דיכאון קל עד בינוני.

מחקרים אחרים מצאו שלקיחת 30 מ"ג זעפרן ביום הייתה יעילה כמו פלואוקסטין, אימפרממין וסיטלופרם, טיפולים קונבנציונליים לדיכאון. וברור ובניגוד לתרופות, עם אפס תופעות לוואי.

נראה כי שני עלי כותרת זעפרנית וסטיגמת חוט יעילים כנגד דיכאון קל עד בינוני.

אך עדיין יש צורך במחקרים אנושיים ארוכים יותר עם יותר משתתפים לפני שניתן יהיה להמליץ ​​על זעפרן כטיפול יעיל לדיכאון.

יכול להיות בעל תכונות לוחמות סרטן

זעפרן עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים בנטרול רדיקלים חופשיים מזיקים. נזק רדיקאלי חופשי נקשר למחלות כרוניות כמו סרטן.

במחקרים מהבחנה, הוכח כי זעפרן ותרכובותיו הורגות או מדכאים תאים סרטן המעי הגס, תוך השארת תאים תקינים או בריאים שלמים.

השפעה זו חלה גם על העור, מח העצם, הערמונית, הריאות, השדיים, צוואר הרחם ותאי סרטן אחרים. יתרה מזאת, מחקרים במבחנה מצאו כי קרוצין (נוגד החמצון העיקרי של זעפרן) יכול להעצים באופן חיובי את השפעת הכימותרפיה.

למרות שתוצאות המחקר הללו מבטיחות, ההשפעות נגד סרטן של זעפרן לא נחקרו היטב אצל בני אדם, ונדרש מחקר נוסף.

10 יתרונות מדהימים של זעפרן 2

הפחית את הסימפטומים של PMS

תסמונת טרום וסתית (PMS) היא מונח המתאר את התסמינים הגופניים, הרגשיים והפסיכולוגיים המופיעים לפני תחילת הווסת. מחקרים שונים מראים שזעפרן יכול לעזור בטיפול בתסמיני PMS.

בקרב נשים בגילאי 20 עד 45, נטילת 30 מ"ג זעפרן ליום הייתה יעילה יותר מפלסבו לטיפול בתסמיני PMS כמו עצבנות, כאבי ראש, חשק וכאב.

מחקר אחר מצא כי פשוט ריח זעפרן למשך 20 דקות עזר להפחית תסמיני PMS כמו חרדה ובתורו הוריד את הרמות של הורמון הלחץ קורטיזול.

אתה עשוי להתעניין גם ב .. קורנית: מאפיינים, יתרונות, אופן השימוש בה והתוויות נגד

יכול לפעול כאפרודיזיאק

אפרודיזיאקים הם מזון או תוספי מזון העוזרים להגביר את הליבידו שלך. מחקרים הראו כי זעפרן עשוי להיות בעל תכונות אפרודיזיאקיות, במיוחד בקרב אנשים הנוטלים תרופות נוגדות דיכאון.

לדוגמה, נטילת 30 מ"ג זעפרן מדי יום במשך ארבעה שבועות שיפרה משמעותית את תפקוד הזקפה בהשוואה לפלסבו אצל גברים עם בעיות זיקפה הקשורות לדיכאון. בנוסף, ניתוח שישה מחקרים הראה שלקיחת זעפרן שיפרה משמעותית את תפקוד הזקפה, החשק המיני וסיפוק הכללי, אך לא את מאפייני הזרע.

בנשים עם תשוקה מינית נמוכה כתוצאה מנטילת תרופות נוגדות דיכאון, 30 מ"ג זעפרן מדי יום במשך ארבעה שבועות הפחיתו את הכאב הקשור למין והגבירו את החשק המיני והשימון, בהשוואה לפלסבו. אבל אם זה נשמע כמו תבלין יקר, וזה, הנה רשימה של מזונות אפרודיזיאקים במאמר שפורסם לאחרונה.

הפחית את התיאבון ועזור לך לרדת במשקל

על פי מחקרים עדכניים, זעפרן יכול לעזור במניעת חטיפים על ידי חסימת התיאבון. ניסוי שמונה שבועות הראה שנשים שנטלו תוספי זעפרן הרגישו מלאות משמעותית, אכלו בתדירות נמוכה יותר ואיבדו משקל משמעותי יותר מאשר נשים בקבוצת הפלצבו.

במחקר נוסף בן שמונה שבועות, נטילת תוסף תמצית זעפרן סייעה להפחתת התיאבון באופן משמעותי, מדד מסת הגוף (BMI), היקף המותניים ומסת השומן הכוללת.

עם זאת, מדענים אינם בטוחים כיצד זעפרן מרסן את התיאבון ועוזר לך לרדת במשקל. ההשערה היא שזעפרן מעלה את מצב הרוח, מה שבתורו מצמצם את התשוקה שלנו לאוכל.

מפחית גורמי סיכון למחלות לב

על פי מספר מחקרים בבעלי חיים וחלקם בוצעו במבחנה, הם מצביעים על כך שבזכות תכונותיו הנוגדות חמצון של זעפרן, ניתן להפחית את הכולסטרול בדם ולמנוע את סתימת כלי הדם והעורקים.

זעפרן וסוכרת

זעפרן, גם על פי כמה מחקרים, פועל ישיר על רמות הסוכר בדם, ומצליח להפחית את רמות הסוכר בדם ולהעלות את הרגישות לאינסולין.

השפעות חיוביות על הראייה

נראה כי זעפרן משפר את הראייה בקרב מבוגרים הסובלים מ- ARMD ומגן מפני נזק לרדיקלים חופשיים, הקשור ל- AMD.

זעפרן ואלצהיימר

ככל הנראה הוא יכול לשפר את הזיכרון אצל מבוגרים הסובלים מאלצהיימר, בזכות תכונותיו הנוגדות חמצון, הוא יכול במיוחד לשפר את הקוגניציה בקרב מבוגרים הסובלים ממחלה זו. אבל זה רק מתחיל להיחקר.

מינון כאשר הוא נצרך כתרופה

  • למחלת אלצהיימר: 30 מ"ג תמצית זעפרן מדי יום במשך 22 שבועות.
  • לדיכאון: 30 מ"ג תמצית זעפרן או 100 מ"ג זעפרן מדי יום למשך עד 12 שבועות.
  • לתסמונת קדם וסתית (PMS): 15 מ"ג תמצית זעפרן פעמיים ביום.
10 יתרונות מדהימים של זעפרן 3

התוויות נגד והשפעות שליליות של זעפרן

זעפרן בטוח לחלוטין בכמויות רגילות כאשר הוא נצרך כתבלין. עם זאת, כאשר הוא נצרך כתרופה במשך תקופות ארוכות, הוא יכול להציג התוויות נגד עם הסיכון לתופעות לוואי, הכוללות:

  • פה יבש
  • חֲרָדָה
  • תסיסה
  • נוּמָה
  • מצב רוח נמוך
  • מְיוֹזָע
  • בחילה או הקאות
  • עצירות או שלשול
  • שינויים בתיאבון
  • הסמקה וכאב ראש
אולי גם תעניין אותך ב .. מסטיק. תכונות ויתרונות של צמח זה

עוד התוויות נגד של זעפרן הוא שהוא יכול גם להציג תגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים.

נטילת כמויות גדולות של זעפרן מומלצת מאוד. מינונים גבוהים, 5 גרם ומעלה, עלולים לגרום להרעלה. מינונים של 12-20 גרם יכולים להיות קטלניים.

אמצעי זהירות ואזהרות מיוחדים:

הריון והנקה : נטילת זעפרן דרך הפה בכמויות הגדולות מאלו הנמצאות בדרך כלל במזון אינה בטוחה. כמויות גדולות יותר של זעפרן עלולות לגרום להתכווצות הרחם ועלולות לגרום להפלה.

לא מספיק ידוע על בטיחות השימוש בזעפרן בזמן ההנקה . הישאר בצד הבטוח והמשיך להשתמש רק בכמויות מזון.

הפרעה דו קוטבית : נראה כי זעפרן יכול להשפיע על מצב הרוח. קיים חשש שזה עלול לעורר ריגוש והתנהגות אימפולסיבית (מאניה) אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית. אל תשתמש בזעפרן אם יש לך מצב זה.

אלרגיות למיני צמחים לוליום, אוליאה (כולל זית) וסלסולה : אנשים האלרגיים לצמחים אלה עשויים להיות אלרגיים גם לזעפרן.

תנאי לב : זעפרן יכול להשפיע על מהירות וכוח פעימות הלב. נטילת כמויות גדולות של זעפרן עלולה להחמיר את מצבי הלב.

לחץ דם נמוך: זעפרן עלול להוריד לחץ דם. נטילת זעפרן יכולה לגרום ללחץ הדם להיות נמוך מדי אצל אנשים עם לחץ דם נמוך.

חשוב : מידע זה נועד להשלים, לא להחליף, את ייעוץ הרופא שלך או איש מקצוע בתחום הבריאות ואינו מיועד לכסות את כל השימושים, אמצעי הזהירות, האינטראקציות או ההשפעות השליליות האפשריות. יתכן שמידע זה אינו מתאים לנסיבות הבריאות הספציפיות שלך. לעולם אל תתעכב או התעלם מחיפוש אחר ייעוץ רפואי מקצועי מהרופא שלך או מטפל מוסמך אחר בתחום הבריאות שלך בגלל משהו שקראת על דברים אקולוגיים. עליך תמיד לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמתחילים, מפסיקים או משנים טיפול כלשהו.

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד