7 תכונות בריאות של פפאיה

פפאיה הוא פרי טרופי שאנשים רבים היו רוצים ליהנות מהם בבית בכל תקופות השנה.

שמה המדעי הוא פפאיה קריקה , אך יש להם שמות שונים ברחבי אמריקה הלטינית, מהם הפפאיה הנפוצה ביותר.

פרי זה הוא מקור מצוין לוויטמין C והוא מכיל מעט מאוד קלוריות, הוא טעים מאוד ותוכלו להוסיף אותו לתזונה שלכם בדרכים רבות ושונות.

גלה מתחת לכל הסגולות של הפרי המדהים הזה, אתה תראה אותו בדרך אחרת!

תכונות פפאיה

מאפיינים ויתרונות של פפאיה

להלן תוכלו לראות את 7 היתרונות העיקריים שתכונות הפפאיה מספקות ברמה התזונתית והתרופתית.

תכונות נוגדות חמצון של פפאיה

החומרים הנוגדי חמצון הנמצאים ברוב הירקות והפירות ממלאים תפקיד חיוני בגוף: הם מפחיתים ומונעים לחץ חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.

כדי להבין זאת טוב יותר, לחץ חמצוני הוא אחד הגורמים העיקריים שמגדילים את הסיכון למחלות ומאיצים את תהליך ההזדקנות.

באופן ספציפי, התכונות הנוגדות חמצון הקיימות בפפאיה, ובמיוחד בליקופן, יעילות במאבק בדלקת ובטיפול ושיפור התסמינים של מחלות ניווניות, כמו גם סרטן ומחלות לב.

מגן מפני סרטן

למרות הגורמים לסרטן הם מגוונים, התוכן הגבוה של ויטמין C בפפאיה מועיל מאוד לחיזוק מערכת החיסון ועל פי דוח זה של המכון הלאומי לסרטן בארצות הברית, יש הוכחות מדעיות שהוא פועל כנגד התצורות. גידול סרטני ..

האם ידעת שפפאיה קטנה נותנת לך 157% מהכמות היומית המומלצת של ויטמין C? מאפיין שקורה במיוחד כאשר הפפאיה הבשילה.

משמעות הדבר היא שצריכת תפוחי אדמה תכופות יכולה לשתף פעולה עם מניעת סוגים שונים של סרטן (רחם, בטן וריאות, בין היתר), מכיוון שלויטמין C יכולת:

  • מעכב היווצרות והפעלה של חומרים מסרטנים.
  • הפחית את הלחץ החמצוני.
  • הפחיתו את הדלקת.
יתכן ויהיה מעוניין ב .. תרופות ביתיות לבלוטת התריס: טיפולים טבעיים להיפו ולתת פעילות בלוטת התריס

מצד שני, נראה כי הליקופן תורם למניעת סרטן על ידי האטת גידול הגידולים.

להילחם בדלקת

כאשר גופכם מותקף על ידי מחלה או זיהום, התגובה האוטומטית היא דלקת.

למעשה, דלקת היא מנגנון הגנה המאפשר לנו להילחם במיקרואורגניזמים פתוגניים ובסוגים אחרים של גופים זרים שעלולים לאיים לפגוע בגופנו.

עם זאת, יש סוג של דלקת המיוצרת באופן פנימי ויש לעקוב אחריה אם אנו לא רוצים שהנזק יהיה גדול יותר והסיכון יהיה גדול יותר.

כשצריכת הפפאיה היא תורמת להפחתה ובקרה של רמות הדלקת בגוף בגלל תכולת הליקופן והויטמין C שלו.

פפאיה

מונע מחלות עיניים

פפאיות אינן עשירות רק בוויטמין C, יש להן גם כמות משמעותית של ויטמין A בין סוגי חומרים מזינים אחרים.

ויטמין A הנו חומר מזין שמשתתף בשיפור ובשמירה על בריאות העין, ולדברי ארגון הבריאות העולמי, חסרונו הוא אחד הגורמים העיקריים לעיוורון בילדות במספר מדינות.

באופן דומה, בפפאיה יש גם שני נוגדי חמצון הנקראים זקסנטין ולוטאין, אשר הוכחו כמפחיתים את הסיכון לקטרקט וניוון מקולרי.

מפחית את הסיכון למחלות לב

המחלות הפוגעות בלב נגרמות, בין השאר, בגלל לחץ חמצוני גבוה, אשר יכול להקל על ידי החומרים הנוגדי חמצון שמזון מכיל.

כפי שאמרנו בעבר, פפאיה היא פרי עשיר מאוד בחומרים נוגדי חמצון מגוונים, והמיוחדות הזו גורמת לצריכתו לסייע בהפחתת הסיכון להתפתחות מחלות לב.

אולי יתעניין גם ב .. תרופות ביתיות לכאבי שיניים

במובן זה, ליקופן וויטמין C משלבים את תכונותיהם הנוגדות חמצון על ידי הפחתת הסיכון לסבול ממחלות לב וכלי דם או כרוני.

תורם לעיכול טוב יותר

מחקרים שונים מצביעים על כך שצריכת פפאיה עשויה להיות יעילה בטיפול בסוגים מסוימים של הפרעות או מחלות הקשורות למערכת העיכול.

נפיחות, עצירות או גזים במערכת העיכול הם חלק מהתופעות העלולות להשתפר בזכות צריכת הפפאיה. תכונה שיכולה לעזור לך לאורך כל היום, וזו הסיבה שפפאיה לארוחת הבוקר היא אוכל נהדר.

מוריד את סימני ההזדקנות

שוב, זה נוגדי החמצון שנמצאים בפפאיה שפועלים לעור צעיר יותר זמן.

על פי מספר מחקרים, צריכת פפאיה תכופה תורמת לשיפור מראה העור על ידי מניעת היווצרות קמטים וסוגים אחרים של סימני הזדקנות.

ואם לא די בכך, מריחת מעט פפאיה על העור יעילה גם לריפוי כיבים חיצוניים וסוגים אחרים של פצעים.

תכונות תזונתיות נוספות של פפאיה

בעוד שהוא מכיל ויטמינים B מורכבים רבים כמו תיאמין (ויטמין B1), ריבופלבין (ויטמין B2), ניאצין (ויטמין B3), חומצה פנטותנית (ויטמין B5), חומצה פולית (ויטמין B9) וויטמינים A , E ו- K, יחד עם חומרים מזינים חשובים אחרים כמו המינרלים סידן, זרחן, ברזל, מגנזיום, מנגן, אשלגן, נתרן ואבץ, אף אחד מחומרים מזינים אלה אינו מכיל כמויות שונות, ויטמין C מכיל יותר מ 100% מהכמות היומית הנחוצה לבריאות, מה שהופך אותו לאחד המקורות העיקריים לוויטמין זה.

לגבי קלוריות, הפפאיה מכילה 35 קלוריות לכל 100 גרם מזון.

זה עשוי לעניין אותך גם .. לגדל גן ולחיות זמן רב יותר

איך אוכלים פפאיה

פפאיה הוא פרי שניתן לאכול ישירות, לחתוך לפרוסות, אך גם לקצוץ, לקוביות או למיצים ושייקים.

בנוסף, ניתן לערבב עם חלב ירקות, פירות אחרים או אפילו תרד כדי ליצור קוקטייל ויטמינים יעיל וחזק.

זרעי פפאיה ותכונותיהם

זרע הפפאיה ראוי למאכל ומספק יתרונות בריאותיים אדירים, ומסייע בבריאותם של איברים כמו הכליות, שעבורם זרעי הפפאיה מועילים מאוד, שכן הם משמשים לניקוי, טיפול באי ספיקת כליות ואבנים.

בנוסף, הם טובים לבעיות בכבד כמו שחמת, מכיוון שהיא מסייעת לניקוי הדם, והופכת את עבודת האיבר הזה לקלה יותר. בנוסף, זה עוזר לספוג ולחילוף חומרים עודפים של סוכרים ושומנים בגוף.

אחד השימושים הנפוצים ביותר בזרעי פרי זה הוא כנגד טפילי מעיים. ובנוסף, הם מועילים לבריאות מערכת העיכול כולה.

התוויות נגד של זרעי פפאיה ופפאיה

בואו נראה מהן התוויות נגד של הפפאיה כפרי. באופן כללי, מדובר בפרי בריא למדי ובמקרים מעטים נרשמו אלרגיות, אך אם אנו רואים שאנחנו מרגישים רע עלינו לשאול רופא מומחה.

בעיה נוספת שעלולה לגרום לפפאיה נובעת מצריכה עודפת, או מצריכת הפרי לפני השינה, מה שעלול לגרום לשלשול, הפרעת בטן או גזים במערכת העיכול.

במקרה של התוויות נגד זרעי פפאיה, זה כמעט זהה. יש להימנע מאנשים הסובלים משלשול, מחלות כמו מעי רגיז. אותו דבר אצל הסובלים מאלרגיה. כמו כן, צריכה עודפת של זרעי פפאיה יכולה לגרום לתופעות משלשלות יתר.

מומלץ

זנגביל, תכונות, יתרונות, טיפוח ואיך להשתמש בו יורדים במשקל
מנטה: היתרונות המרשימים של צמח זה
צ'יה, שימושים, תכונות התוויות נגד ועוד